WOD WOD, May 11, 2019

Uncategorized, WODComments (0)

11/05/2019

Metcon (Time)
VO2 MAX Kondi træning
5 Sets.
300 m Run @ RPE 9
200 m Run @ RPE 3
200 m Run @ RPE 9
300 m Run @ RPE 3

Rest 60 sec.
Metcon (Calories)
Assault Bike
5:00 On, 2:30 Off
4:00 On, 2:00 Off
3:00 On, 1:30 Off
2:00 On, 1:00 Off
1:00 On

Note. Start moderat, og kør højere og højere tempo, der skal sprintes på den sidste.

» Uncategorized, WOD » WOD WOD, May 11, 2019

2019-05-04

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *