WOD WOD, June 7, 2019

UncategorizedComments (0)

07/06/2019

Metcon (Time)
Fra 06.00-07.00 på holdet har vi årets første svømme WOD:
Vi mødes ved Sandkajen og ikke i Norce.

Husk Badetøj og evt. Håndklæde.

WOD
2 RFT
30 Squats
30 Push Ups
30 Burpees
50 m Swim
10 Muscle Ups
50 m Lunges
Buy Out:
Evt. 2400m Run til Norce (valgfri)

MARSTON (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP in 20 minutes
1 Deadlift @ 180/130 kg
10 Toes-to-Bar
15 Bar Facing Burpees
Metcon
1600m Rolig løb
Dyb i vand ved trappe
1600m Rolig løb

» Uncategorized » WOD WOD, June 7, 2019

May 31, 2019

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *