WOD WOD, August 10, 2018

UncategorizedComments (0)

10/08/2018

Metcon
00.00-05.00: W
Byg op til 5RM skulderpress

05.00-10.00: G
Byg op til 1RM weighted chin/pull-up

10.00-15.00: M
500m Roning på tid

15.00-20.00: W
Max reps S2OH (samme vægt som 5RM skulderpress)
*Hver gang stangen hviler, laves 10 dødløft.
20.00-25.00: G
Max reps chin/pull-ups
*Hver gang man holder pause, laves 10 burpees

25.00-30.00: M
Max meter roning med avg/500m under 500 meter tids avg.
*Hver gang 500m tiden kommer over avg., laves 10 AbMat situps

» Uncategorized » WOD WOD, August 10, 2018

August 9, 2018

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *